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因此，那些喜欢闻臭袜子的朋友注意了，为了自身的健康，尽量改掉这个不好的习惯。2.刚起床就叠被子：

现实生活中，有很多朋友在早晨起床的时候，就会立刻把被子叠好，殊不知这不利于健康。

在睡了一晚之后，我们的身体会产生代谢产物、汗液等。如果在起床的时候，立刻叠被子，那这些代谢废物、汗液等成分就很难散发出去，而且被子上还容易滋生螨虫和细菌。

螨虫

可能大家不理解，为何叠被子就容易滋生螨虫呢？别急，这里我来解释一下。螨虫可以通过吸收空气中的水分存活下来，在相对湿度约75％的环境下，它繁殖的速度会更快。我们在早晨起床的时候，被子里的湿度相对来说是比较大的，如果这个时候立刻叠被子，那就不利于水分的挥发，而且螨虫的最佳的生长温度就是25℃，自然也就会引起螨虫滋生。

过敏

大家了不要小看螨虫，它们的存在会有发过敏反应。有很多的研究都表明，当人对螨虫过敏以后，会增加支气管哮喘、过敏新鼻炎、荨麻疹等疾病的风险。螨虫的致敏成分不仅仅在于它本身，它产生的粪便、TUO落的细胞、产的卵、螨虫死亡后的分解产物等都有可能引发过敏反应。

早晨起床以后，我们可以把睡觉时贴着身体的那一面翻过来，然后铺开后通风放置。如果天气晴朗的话，也可以晒晒被子，这样可以起到除螨的作用。3.只吃素、不吃肉：

现在很多中老年人都有慢新病，比如高血压、糖尿病、冠心病等。为了控制这些慢新病，他们就“清淡饮食”。然而很多人理解的清淡饮食是存在问题的，他们认为清淡饮食就是只吃素、不吃肉，殊不知这样已经走进了误区。