血栓来临，手脚先知？提醒：手脚若出现4种迹象，或许血栓已来临(3)
更新时间:2022-12-06
| 特定家族病史的人群（如某些遗传新血液疾病等）； 外伤、手术后卧床，使用特定要物或治疗手段的人群。
想要远离血栓，应该怎么做呢？ 1、避免久坐 可以设定提醒，坐1小时左右就提醒自己起来活动一下，做一些下蹲、屈伸的动作。日常养成规律运动的习惯，可以让血管更强壮。 2、控制饮食 控制高脂、高糖、高盐饮食，这些食物会造成血流量减缓，从而让血管里的垃圾更容易堆积。日常应以清淡饮食为主，多吃洋葱、卷心菜、木耳、红薯等有助于降压，保护血管的食物。 3、定期体检 养成定期体检的健康观念，尤其要重视体重、腰围、血压、血糖、血脂等变化，并将其控制在正常数值范围。
希望大家都能够正确认识血栓，养成健康良好的生活习惯，出现症状及时就医治疗，不要等血栓找上门，才追悔莫及。 参考资料： [1] 世界血栓日丨血栓是吃出来的，这4种食物一定要少吃或不吃！》.医学直播综合学科. 2022-10-13 [2]《你的血管堵了吗？警惕身体的这4种疼痛》.健康界.2021-01-09 [3]《血栓危害大，预防有方法》. 临西县人民医院宣传平台.2018-07-02 |
