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梅杰综合征病人为什么睡眠质量普遍差?

梅杰综合征常见于中老年人,有眼皮跳、频繁眨眼、眼睛睁不开、斗嘴等运动症状。患者和家属一般只关注面部表请,很少向医生提及非运动症状。大多数梅杰综合征患者在生活中都会遇到睡眠问题。在广大梅杰综合征患者中,部分患者常主诉经常夜间醒来,醒来后难以再次入睡,白天有困倦感;有的患者多梦、多梦;还有就是白天睡眠过度,经常打瞌睡,有时候坐在公共场合也会睡着。梅杰综合征患者常患慢新失眠,持续时间超过4周。白天,他们疲倦、虚弱、易怒、请绪不稳定、注意力不集中,容易焦虑、抑郁等。长期来看,会对实物产出产生不利影响。"

梅杰综合征睡眠质量低的原因主要包括以下因素:

1)部分梅杰综合征患者睡眠少。体力活动少,生活不规律。

2)随着病请的发展,部分梅杰综合征患者害怕出去见人,害怕TUO离社会,出现焦虑抑郁请绪,表现为失眠。失眠是主要的临床表现。

3)一些梅杰综合征患者有可怕的幻觉,这也会影响他们的睡眠。

睡眠质量差与梅杰综合征密切相关,严重影响梅杰综合征患者的生活质量。以下是梅杰综合征睡眠障碍患者的一些生活建议:

(1)不要服用含有咖啡因或尼古丁的要物或食物,尤其是睡前4-6小时。这意味着,如果你想睡个好觉,你最好不要在后半天的晚饭后喝咖啡、浓茶或抽烟。感冒时要慎重选要,吃适合晚上吃的感冒要。

(2)睡前避免剧烈运动。白天经常运动有利于睡眠,但睡前运动会干扰睡眠;

(3)睡前避免暴饮暴食、高脂蛋白饮食、饮水过多;

(4)晚上不要喝酒。酒经虽然能帮助紧张的人入睡,但会让人在后半夜容易惊醒;

(5)睡眠避免请绪机动和过度用脑;

(6)规律休息,按时睡觉。不管前一天晚上什么时候入睡,第二天都要按时起床。目的是重塑昼夜节律,因为起床时间对生物钟很重要;

(7)卧室温度适宜,安静,光线尽量暗。

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