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说起南瓜，相信很多人都喜欢吃，孩子也很喜欢吃的一种蔬菜，所以我们家的饭桌上，南瓜也是经常煮的食材，不管是配菜还是主食，都会吃到它，一周至少3天我会用南瓜来做为早餐！首先南瓜煮出来的颜SE特别的好看，孩子看到都抢着吃！其次，南瓜的营养也特别的丰富，南瓜新温，味甘，还富含有胡萝卜素，氨基酸，维生素A等营养素，经常吃还有清热解毒，防癌，促进生产发育还能提高免疫力哦！所以大人小孩都适合吃，大人吃了可以降低胆固醇，小孩吃了可以促进生长发育呢！提高免疫力呢！

南瓜的吃法有很多，有炒着吃，煮粥，炸的，做成小点心的！但是我还是喜欢熬粥吃！特别是跟小米一起熬粥，多吃粗粮有益身体健康哦！多吃南瓜和小米对身体都是非常有益的。小米也含有丰富的营养，其中胡萝卜素和维生素B1是粗粮中占最多的，还富含有蛋白质，钙，铁等人体所需的营养物质，它还有一定的要用价值哦！有除热，解毒等功效呢！小孩子可以调养脾胃，老人吃强肾壮腰！还有益气补血的功效哦！好处多多哈！南瓜和小米天生一对！绝配，营养双丰收！

【南瓜小米粥】