| 除此之外还要注意摄入适当的水果、蔬菜。在平时生活中一定要注意不要久坐，适量的坚持运动，控制好体重。 医生提醒：想要血压稳定，最好远离3种素食 1、咸菜 咸菜应该是很多人都非常喜欢吃的一种食物，味道辛辣刺机，吃了之后让人胃口大开，食衣大增，尤其是一些中老年人，更是将咸菜当成了主食来食用。 但是对于高血压患者来说，在平时尽量少吃或不吃咸菜，因为咸菜中还有大量的盐吃，咸菜过多会使钠盐摄入过多，很容易导致水钠潴留，引起血压进一步增高。
2、坚果 坚果是大多数人都非常喜欢吃的一种小零食，不仅口感香醇，其营养成分也非常多，其中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素能够满足身体的营养所需。 但是结果属于一吃就停不下来的食物，对于高血压患者来说，如果在平时过量之间过，可能会导致患者体重增加，腹部脂肪增多，严重者将引起血脂紊乱，甚至发生高脂血症。而高脂血症和高血压一样，均是动脉粥样硬化发生发展的危险因素。
3、辣椒 |
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一杯冰爽的水果茶，自己在家做，冰爽清凉，酸甜可口 |
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机腿这样做，肉质鲜嫩、鲜美、不油腻 |
