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高血压是全球公认的重大公共卫生问题之一，同时高血压也是最重要的心脑血管疾病的危险因素之一。随着年龄的增长，高血压的患病率会逐渐升高，因而在老年人群中，它的流行趋势要较中青年人群更为严重。

大量的证据表明，高血压疾病可以显著增加患者发生缺血新心脏病、脑梗死、脑出血、肾功能不全、主动脉夹层、外周动脉疾病等靶器官损害的危险新，严重的危害着人们的生命健康与生活质量，所以预防与治疗高血压尤为重要。

哪些坏习惯会导致血压升高？

1、起床太猛

人在刚刚醒来时，血压会快速上升，如果起床过快过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。建议起床坚持221原则，即刚苏醒时睁开眼，在床上躺两分钟，起来后坐两分钟，坐到床边等一分钟再站起来活动。

2、不爱喝水

在清晨人体内的血液比较粘稠，容易形成血栓，因此起床后应该喝上一大杯温开水，这样能够稀释粘稠的血液，水10分钟就可以通过胃和肠道吸收进入血液循环，能够减少中风和心肌梗死的发生。

3、排便用力