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水果的含水量以及维生素和膳食纤维的含量比较高，能够促进肠胃的蠕动，对消化系统有帮助，呵护肠胃的健康，缓解便秘现象。

水果也可以延缓衰老，因为水果当中含有多种维生素可以调节体内的内环境，帮助清除身体内的自由基，也可以使皮肤变得更加光滑。

每天保证适量的水果对身体好处多多，但是选择水果时，大家也要注意日常生活当中水果的种类越来越多，很多人觉得只要是水果多吃就没有问题，但是有一些水果属于反季水果，如果经常吃反季水果也是不利于身体健康的，因为很多反季水果属于催熟的水果，这其中还有很多机素。

只有吃应季自然成熟的水果才更有利于身体健康，那么每个季节所对应的水果都是什么呢？不妨通过下面这一组图表具体了解一下，照着吃，身体更健康！

水果应季吃更健康，分享应季水果时间表，照着吃就对了