| 水果虽然很营养，但是含糖也比较高，夏季要适量的吃些水果，忌不能用水果当正餐吃，可以多吃些蔬菜，含有大量的水分，维生素，无机盐等，几乎不含糖分，能增加身体需要的营养。
3、按摩调理 双手叠加放在腹部进行按摩，用力温和而浅，频率慢，每分钟30-60次，可改善腹部血液循环，促进胃肠道的蠕动及增加腹压，消除腹胀。 同时配合按揉中脘B（胸骨下端和肚脐连线的中点）、足三里B（外侧膝眼下方约4横指宽处）等B位，以产生酸胀感为度，以达到疏通气血，消积导滞，健脾和胃的作用。经常按揉可改善夏季食衣不振的请况。
02不妨试试这3种开胃食物 |
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