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本文转自：信阳消防

开工啦！

经过几天的假期

你的肚子，是不是成这样了

小问题！贴心的蓝朋友

已为小伙伴们备好了运动“秘籍”

轻松减掉“过年肥”

登山跑

核心肌群保持紧张状态，控制身体稳定，下背部不过度下凹或上凸，臀部发力带动双腿运动。