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意象非常简单有趣，能够帮你立刻放松。

感觉到压力？紧张？没有希望？那就去度假吧。

去机场？不用。就在书桌边，闭上眼睛，放松，呼吸，运用想象力去描画你最想去的地方。

你还记得你的想象力吧？当你在孩童时期，想象力让你能在一天之内，像鸟一样飞翔，像大象一样踏着重重的步子，拯救灾难中的世界，去野外玩耍，穿着降落伞从飞机上跳下来，去一个完全由糖果建造的国家……还记得吗？那不是很有趣吗？

虽然很久没用有些生疏了，但你的想象力还在你的脑袋里。是时候把它拿出来了，掸去灰尘，将它用在压力管理上！

你可能不会把自己想象成超人（当然你也完全可以，为什么不呢），但你完全可以想象落日余晖中的自己漫步在僻静的沙滩上，热带温和的海风拂过蓝绿SE的海面。

也许你更喜欢和自己爱的人（即使这个人尚未出现）一起在林间小屋的壁炉前温暖相拥？

当然你也可以想象自己踏足远东地区，看到热带雨林，在阿拉斯加的冰川上徒步，这些会唤起你内心的宁静。

你也可能偏爱沙漠，或者五彩缤纷的糖果世界（谁能抵挡糖果搭建的梦幻乐土的有或）。

让你自己做做白日梦吧！把这当作个人充电的时间。这很有趣，也完全合法，还是一种随时可用的减压办法。这不就是假期的真正意义所在吗？

关于作者：伊芙·亚当森，美国当代著名压力管理专家，整体保健领域的专业作家，任教于爱荷华州的科克伍德社区学院。她总结出的压力管理技巧和方法得到了美国管理协会、美国心理健康协会、美国压力协会的推崇，受到美国广大职业人士的热烈欢迎。

本文为“管理的常识”（ID:Guanlidechangshi）首发，摘编自《解压全书》，机械工业出版社出版。转载请与我们联系取得授权。

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