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你也许有听过身边的朋友或是长辈，跟你提下面这些所谓的“偏方”，说是清肠胃多好多好用，其实很多是只知其一不知其二，如果你稀里糊涂跟着做，可能会产生更严重的影响。

1、淡盐水？

号称“每天清晨一杯淡盐水，就能清肠又排毒”。u1s1的确有一定效果，但也是就短期而言，在一定时间内大量摄入淡盐水，短时间内确实能够有效改善便秘的请况。

但是！有但是啊，这种人为强行导泄的方法，不仅会破坏肠道菌群，使得肠胃功能紊乱，而且每天一杯淡盐水，还会因为额外摄入的盐分过多容易导致水肿，盐水中的钠离子进入血液还会引起血压的改变，这就对肾脏功能不好或者本身具有高血压的人群来说，无异于给自己按个定时炸要了。

2、果蔬汁

如果说喝盐水不可，那我喝果蔬汁总没问题了吧，又天然又可口。但这也要分请况，因为有不少人为了追求口感，抛弃果蔬渣只饮用榨的汁，而将果蔬中对调理肠胃非常有效的成分——膳食纤维却大部分被过滤掉了，这样你只会喝到糖分和一小部分维生素，这样丢失膳食纤维，还不如直接吃蔬果，要么就是将果蔬渣一同饮下。

3、断食