| 短时间内不摄入食物的方法来进行清肠，认同他的人觉得，短期断食可以让肠胃得到修整，期间适当的喝酸乃和果蔬汁，补充维生素和蛋白质，这样的不但不会导致营养失衡，还会让营养摄入更加均衡。也许这样的确有一定效果，这种一刀切的做法和喝盐水一样，属于自己给自己挖坑，这样让肠胃处在空转状态，胃酸会疯狂增加分泌，容易引起肠胃功能紊乱，特别是对于一些肠胃本身就虚弱的人来说，这更是雪上加霜的做法。
而且你可能不知道的是，空腹还是可能引起胆J石，在我们进食约30分钟时，食物就会到达上消化道，被称为胆囊收缩素（CCK）中的对脂肪敏感的机素，会接收这个信号并刺机胆囊排空胆汁进入到消化道，帮助将脂肪分解。
但是胆汁的排出量，是由你摄入多少脂肪决定。 如果摄入脂肪含量过低，或是长时间空腹，则 CCK的信号会变弱 ，这样胆囊不能完全排空胆汁，胆囊内胆汁会不蠕动，其中的胆汁盐就会从溶液中沉淀下来，并慢慢形成石；
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