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人体产热的能力与基础代谢水平有关。等量肌肉的代谢率约为脂肪的三倍，人体内肌肉越多，「产热」也就越多。因此，肌肉多的人往往稍微活动一下就热起来了。

在人身上所有的肌肉中，还有一类肌肉对抗冻贡献最大，它就是：「慢肌」。

人的骨骼肌——就是你锻炼的「肌肉」，可以粗略分为两大类：

2021 年的一项研究发现，「慢肌」发达的人，更抗冻。

该研究招募了 42 名年龄在 18 至 40 岁之间的健康男新，要求他们在 14℃ 的冷水中泡 20 分钟后，再到室温中休息 10 分钟，如此往返，直到他们的体温降至 35.5℃。研究发现，慢肌被更多机活的人，在这个过程中体温下降得更慢，也就是更抗冻。

而且，该研究还有个惊人发现：

慢肌被机活的程度，居然还跟遗传有关系！

参与实验的人中约有 20%「天赋异禀」，堪称「天生抗冻人」。由于 ACTN3 这个基因影响，他们的快肌天生偏弱，慢肌天生更强，产热效率也比别人更高。同样是浸到凉水里，这些人大多不用靠抖，就能维持体温高于 35.5℃。

「慢肌」天生更为发达的人，一般更擅长需要有氧耐力的运动，如长跑；而「快肌」更发达的人，大多擅长需要爆发力的运动，比如短跑。

从理论上讲，要是你的长跑水平远远强于短跑，属于「天生抗冻人」的概率会高一些。

这个规律是真的吗？来投个票吧。

除了肌肉之外，长辈们常说的「身体虚的人更容易怕冷」，确实有一定道理。

像低血压、心肺功能水平不足、缺铁、缺钙、甲状腺功能减退这些健康困扰，会使代谢水平降低，令人「产热难」，也就更容易怕冷。