| 1、预防骨质疏松：豆腐含有大量的钙、铁等人体必需的微量元素，更是被誉为“植物肉”，每天适量的吃豆腐，能满足人体一天的钙需求，可以有效减少骨质疏松的发病风险。
2、延缓更年期：豆腐含有雌机素，对女新来说是很好的食物，甚至可以在一定程度上缓解更年期的到来。 3、改善便秘：豆腐容易被人体消化吸收，有便秘的患者适量吃一些豆腐，能帮助改善便秘的症状。 4、保护心血管：适当吃一些豆腐，可以抑制癌细胞，增强人体免疫力，并保护心血管，预防糖尿病和动脉硬化的发生。
04这3种豆腐，不要随便买着吃，不仅没营养还对身体有害 |
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