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1、汉堡

这些高热量的就会容易导致肥胖，长期使用会对身体有危害的，用汉堡油炸食物当早餐，就会存在营养不均衡的问题。热量也比较高，往往缺乏维生素，矿物质纤维素等营养，如果长期吃这种食物的话，会引发一些疾病的。

2、碳酸饮料

很多人喜欢早上吃饭喝点碳酸饮料来醒神，殊不知碳酸饮料含有大量的糖分，早晨饮用对身体不好，而且一杯可乐就含有5大勺糖，容易让血糖波动。因此，在早上最好不要喝碳酸饮料。

3、月饼