首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

月饼的质地比较干硬，且月饼属于高热量食物，在制作的过程中加入了大量的油脂和糖分，如果直接将其当早餐食用的话就会增加肠胃的负担，

很容易引起腹痛、腹胀等不适症状。另外月饼的营养成分比较单一，并不能满足人体对早餐的营养需求。

最佳早餐时间，你要了解

有一些人因为上班经常起得很早，早上五六点就起床，常常也会为了锻炼身体，选择提前吃早饭，专家提醒，早餐进食时间大有讲究，过早过晚都都不好，吃早餐的最佳时间是在起床后20~30分钟比较好，是在7:00~8:00左右，此时人的食衣是最旺盛的。

因为人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到了早上的时候再渐渐加入休息状态，

如果吃早餐太早的话，就势必会干扰到胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏长期下去的话就会出现消化不良等胃肠疾病。

建议大家多吃一些豆类，乃类、粗粮一些食物来当早餐食用，大家对于早餐还有哪些了解吗？不妨在下方评论区分享一下。