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一日三餐最重要的就是早餐，所以吃早餐有利于我们的肠胃和肝脏的健康运转为我们的日常活动提供足够的能量和营养，有利于我们人体的健康。

如果我们不吃早餐的话，就会容易引起低血糖的请况，所以早餐是尤为重要的。对于许多上班人员和学生来说，粥是一种经常早上吃的早餐。

我们经常会选择大米粥或者是小米粥。可以滋润肠道和排便的功能。但是最近听说，小米粥是不建议早上多喝小米粥的，为什么呢？下面带大家一起来了解一下吧。

早餐为啥不能多喝小米粥？

经常我们会看到家里人，都会早上喝一碗小米粥。现在说早上喝小米粥是不建议的，那么到底是为什么呢？

虽然说小米粥养胃，但小米在熬制的过程中还会比较黏稠，里面的物质到达体内之后就会转变成葡萄糖，就会导致血糖快速升高，

小米粥同样会刺机胃酸的分泌，很容易刺机胃黏膜以及溃疡不利于溃疡的愈合及胃炎的恢复，对于胃酸分泌过多的人和高血糖的人尽量不要多喝小米粥。

这3种早餐，尽量少吃，不妨了解一下