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悬艾草，送花神

天气转热，蚊虫孳生，家家户户为防蚊虫，将艾草悬于门楣之上。五月百花凋零，古有民间举办花朝节，迎花神，饯送花神归位，一则表示感机之请，二则盼望来年再会。

煮青梅，庆端午

在南方，五、六月正是梅子成熟的季节，青梅含有天然有机酸和矿物质，具有美容、降脂、提升人体免疫力的功效。但其味道过于酸涩，煮过之后可去其酸味，口感更佳。端午节为农历五月初五，恰逢芒种期间，喝雄黄酒、吃粽子、赛龙舟，煮梅亦是端午习俗之一，端午节给忙于芒种的人们带来了节日的喜悦。

劳逸结合

注意劳逸结合，避免过度劳累，防止湿邪趁虚而入，合理安排作息时间，适度锻炼，增强体质，有助于消化，促进血液流通。

夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，顺应阳气，畅通气血。湿气易困阻人体阳气，容易感到疲劳、嗜睡、懒惰，尤其是现代年轻人，上班早起，中午不睡，下午崩溃。适度的午休，可以舒缓疲惫，保持良好的工作状态。

清淡饮食

梅雨季节，天气炎热，湿气较重，中医认为，湿为音邪，易困阻脾阳，脾不运化，易产生食衣不振、口干、泄泻、大便黏滞不爽等症状。因此，养生方面应注重清热利湿、益气健脾。饮食方面多吃一些清热、健脾、祛湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、绿豆、赤豆等，均可利水消肿、清热祛湿。切记不宜贪凉，过食生冷的食物，以免助湿伤脾。同时可搭配适量的蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜、黄瓜、菠萝等富含维生素、蛋白质的食物，提升机体的免疫力。