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禁食延寿，并不是人人都适用

禁食或许可以让人长寿，但并不是人人都适合禁食。

禁食也并非全是益处，科学家曾经用与人体控制发育基因相似的秀丽隐杆线虫做禁食实验，发现减少食物后，线虫的寿命提高了，但繁殖能力却下降了。并且繁育的后代也受到了禁食的负面影响，会持续多代。

对于人类来说，短期禁食对每个人寿命的延长效果尚未可知。像青少年、孕妇、哺Ru期女新、糖尿病患者等人群，贸然节食，还会对身体产生极大的伤害。

普通的健康人群，如果把握不好轻断食的食量，也容易出现贫血，营养不良等请况。

所以不推荐大家自己随意尝试轻断食。

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中国人怎么吃才能更健康？

有不推荐轻断食，又说少吃或能延长寿命，我们到底该如何健康饮食呢？

想要不断食又吃得健康，不妨试试地中海饮食。

地中海饮食是营养学家们十分推崇的营养膳食模式，是选择地中海地区居民的饮食习惯，在加以改善，才得出健康饮食过程。

地中海饮食不仅适合糖尿病、三高等慢新病患者，也适合大多数的中国人。