| 所以建议大家根据季节变化，合理安排洗澡次数，让我们能既洗的卫生又能洗得健康。 02 不当的洗澡行为的危害 1睡前洗澡 睡前洗个热水澡，总感觉身体会格外放松，于是每当失眠时，总有人会提议，要不洗个热水澡试试？那么睡前热水澡真的对失眠有效果吗？
洗热水澡确实可以缓解身体疲劳，让人感到放松。 但是热水沐浴同时也会让大脑兴奋，让人更难入睡，甚至失眠，所以睡前洗澡最好提前两个小时，减轻大脑兴奋对睡眠的影响。 2吃完饭立即洗澡 有很多人都不在意洗澡时间，刚吃完饭就去洗澡也是常有的事，但是如果饭后马上洗澡，血管会扩张，脑部血供会不足，容易导致眩晕甚至晕倒。 全身血液会过多地充盈于皮下MAO细血管，而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良，营养不良等症状。
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