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红豆薏米莲子粥,健脾去湿和清热排毒,连喝一个月赘肉消失不见(2)

红豆薏米莲子粥

[食材配料]

莲子30g、薏米100g、红豆50g、水1500g

[制作步骤]

第一步:先将莲子薏米和红豆都清洗干净吧,多淘几次。之后把三种食材都倒入炖锅当中,而且还要把清水加入进去,想要当水喝的可以多加一点。

第二步:将锅放到灶台上去,将火调到中大火。这个时候人不要离开,一直看着它直到烧开,如果不盯着的话,烧开了不知道是会冒出来的,在处理就很麻烦了。

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