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本文转自：东方网

2019年，李颖韻和队友

夺得了中国三人篮球历史上的

第一个成年组世界冠军

今天

她和大家聊一聊

在家如何通过拉伸

来缓解身体酸痛

居家健身小妙招

鸽式伸展

趴着也可以做拉伸

犬式拉伸

脚后跟着地做拉伸

来回做10次

宅家抗疫，

一起加油！