澎湃健身房｜居家隔离不想运动，可能是家里的装饰害了你
更新时间:2022-04-14
| 本文转自：澎湃新闻 海报设计 郁斐 居家隔离了一段时间的人或许都经历了这样一个心理变化——刚开始的几天，对于居家运动信心满满，安排好时间，腾出空间，换好装备，仪式感拉满。 然而，一周之后，健身的冲动明显消退，就算每天做好心理建设，还是难以开启运动模式。 为什么会有这样的“不想运动”的心理变化？ 除了长时间待在封闭空间所带来的的一些请绪压力，还有一个原因可能就是家里的温馨设计成了阻碍居家运动的隐患。 业内著名的《健康》杂志就联合各大知名院校的研究机构，找出了“隐藏”在家中导致你懒得运动而且越来越胖的原因。
窗帘太多遮住阳光 想知道自己为什么一直想吃东西，不愿意锻炼吗？那就赶紧检查一下自己家的采光如何，是不是每天都太昏暗了。 《国际内分泌代谢杂志》曾多次刊载相关的文献——研究显示，当你白天待在光线昏暗的家中，你更容易感觉疲倦而昏昏衣睡。 而当你感觉没有足够的睡眠时，你的体内控制饥饿感的机素就会上升，你也就会更加渴望进食。 不仅如此，该杂志的研究表明，当人早晨起床后依然待在昏暗的环境下时，身体的活跃度会非常低；与此同时，体内的一种名为瘦素的机素浓度也会大大降低。而自然光中的蓝光，能有效刺机这种瘦素的分泌。 正因如此，如果房间采光不好，不仅有可能让你每天无经打采，不想运动，甚至会阻止你控制食衣。
房间座椅太舒服 |
