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跟着苏炳添、唐佳丽学健身,一起动起来!(3)

居家运动小技巧

唐佳丽在线教学

近日

中国女足队员唐佳丽

也通过直播

为网友们带来健身小课堂

助大家在家也能轻松锻炼

头部运动

牵拉运动

平板支撑

温馨提示

1. 居家健身要有一个相对开阔、安全的环境;

2. 健身器械应当配备保护措施;

3. 健身前要了解自身身体状况,做好热身活动;

4. 训练负荷要适当,量力而行,不盲目跟从;

5. 健身过程中注意科学补水;

6. 健身完成后记得做拉伸运动。

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