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运动前必做,用测试避开危险和低效

本文转自:果壳

在开始新运动项目前完成测试,可以帮你了解自己控制身体的基本能力,从而避开那些危险和低效的动作。

如果能通过上一期的活动度和稳定新测试,一般的日常活动对你来说不成问题。不过,在尝试量更大、强度更高的运动之前,你还需要通过下面的三项测试更完整地了解自己的能力:

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