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重磅!中国人“吃饭指南”更新了,一日三餐怎么吃?(2)

与《中国居民膳食指南(2016)》相比,《中国居民膳食指南(2022)》进行了以下4方面的修改:

第一条,「食物多样,谷类为主」更新为「食物多样,合理搭配」

第三条,在原有的基础上加入「全谷」

第六条、第七条为新增内容;

第八条,强调了「分筷分餐」

膳食宝塔推荐摄入量微调

与《中国居民膳食指南(2016)》相比,《中国居民膳食指南(2022)》也进行了膳食宝塔推荐摄入量微调,在推荐摄入量有以下几个变化:

最新指南将盐进一步限制到5g以下、增加了乃摄入量、动物新食物合并为120-200g、谷类薯类均衡

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