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2改善便秘

晨起喝水可以润滑肠道，让肠胃加速蠕动，缓解便秘症状。

3促进新陈代谢

晨起喝一杯水，可以加速排尿，促进身体的新陈代谢，在水分进入身体后，还可以增加血液的容量，加速血液循环。

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晨起一杯水，要选对再喝！

我们都知道晨起一杯水的重要新，但是很多朋友却不知道怎么选择水的种类，有人说喝蜂蜜水，也有人说喝盐水。那么晨起喝什么水最好呢？

在这里小素特别提醒大家，晨起最好还是饮用白开水。

因为蜂蜜水葡萄糖和果糖的含量都很高，喝下去会使血糖快速升高。

而淡盐水中的盐分，会使血液浓度增加，像有高血压症状的中老年人，本就要求日常饮食控盐，这时，就更不应该喝盐水，避免过多摄入盐分。

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喝水的学问

虽然我们每天都在喝水，但是喝水也是有讲究的，这样喝水对身体更好。

1小口慢喝

一个成年人，每天至少要喝1500ml的水，才能保证身体有充足的水分补给。但是1500ml并不是要分个一两次就喝完。

在生活中，经常有人要不就忘记喝水，渴了想起来喝水，一喝就是一大杯，这种做法实在不可取。