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要想给身体补充水分，让身体储存住水分，正确的方法应该是少量多次的喝水。可以准备一个有刻度的杯子，一次接个200ml，慢慢喝。

2多喝温水

咱们中国人，自古以来就爱喝热水，热茶，经常喝烫口的水，对身体也不好。

我们的口腔及胃肠粘膜对温度十分敏感，超过50度的水温就容易烫伤粘膜。

所以在喝水时，要尽量选择35度到40度左右的温水，这个水温与肠胃温度接近。不会刺机肠胃，也不会烫伤粘膜。

3不要等口渴再喝水

每当身体发出“想喝水”的信号时，我们的身体就处于至少缺水2%的状态了。所以喝水应该是一种习惯，没事就喝两口。

等到身体渴了再喝水，时间久了，口舌干燥，皮肤缺水的状态也会加重。