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4别用饮料替代喝水

比起白开水的索然无味，更多的人愿意喝各式各样的饮料。并且认为，饮料也是水分，和喝水的效果一样的，还更好喝。

要知道饮料之所以好喝，离不开糖和调味添加剂，长期用饮料代替饮水，会导致肥胖，血糖升高，蛀牙。

所以要想健康还是老老实实喝白开水吧。