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2锻炼姿势不正确

虽然每个人选择的锻炼方式不尽相同，但是，每种锻炼方式都专属的正确姿势。

比如跑步、跳绳、瑜伽等常见的运动方式，都有姿势要求，还要掌握好发力点。

所以在运动时，姿势要尽量标准，避免因姿势不正磨损关节，对于专业新较强的运动，最好是在专人指导下进行。

3运动后不拉升

运动后，都会感觉很累，想要休息，往往会忽略，拉伸这一环节，拉伸可以帮助我们的心跳慢慢恢复正常水准。

而且拉伸可以减缓肌肉僵硬，减少Ru酸分泌。