无需节食和运动！美研究：“伟哥的表哥”能促进脂肪燃烧助你减肥(3)
更新时间:2022-04-19
| 减肥与否虽然是自己的选择，但是有的时候人们是不需要减肥的，盲目减肥、过度减肥会带来危害。想要知道自己该不该减肥，可以自测相关指标。 1、 BMI BMI是体重指数，是现今最广泛所为人知的一个体型判断指标。 BMI高于23.9，就是肥胖了，需要进行科学减重。
2、 体重 可以测量一下自己的体重，看是否符合标准体重。标准体重等于身高减去105，身高以厘米为单位。 3、 腰围 腰围是能够反映人体脂肪总量的，腰围特别粗，说明身体脂肪量比较多，需要减肥。有些人虽然四肢消瘦，但是腰部肥胖，这种腹型肥胖，说明有较多的内脏脂肪，也需要减肥。 4、 腰臀比 这里指的是腰围和臀围的比例，女新如果高于0.8，男新如果高于0.9，也是需要减肥的。
家医君寄语 肥胖不是一件好事，不仅会让身材走样，还会带来健康风险。肥胖的人应该减肥，但是不建议用节食的方式减肥，容易越减越肥。减肥最好的方式就是科学的控制饮食加上规律适度的运动，这两者缺一不可。现有的医学水平，尚且无法实现躺着就能瘦的愿望，减肥成功离不开勤奋与坚持。 |
