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见缝擦针型

这一类型多集中在上班族

想要锻炼身体

却苦于工作繁忙，很难抽出大块的时间

只能见缝擦针地进行碎片化的运动

对于时间宝贵的他们来说

跳绳、卷腹、瑜伽

就成为了最好选择

图片来源：视觉中国

三天打鱼两天晒网型

对于部分年轻人来说

任何一种活动都难以逃离

“三分钟热度”

健身也不例外

“高高举起，轻轻放下”

形象地描述了不少人的健身剧请

两三周想起来去一次

立志要好好运动，坚持了三天就没兴趣了

健身机请间歇新高涨

……

图片来源：视觉中国

运动健身是好事

可以让我们保持活力、收获愉悦

但谈谈也要提醒大家

制定科学的规划、选择适合自己的运动方式

尤为重要

健身是一项长期工程

切不可急于求成

更不能不加辨别地相信所谓的“速成”

否则

不仅不能达成良好的效果

更有可能因错误的健身方式给自己带来损伤

你平时健身吗？

你属于哪种健身类型？