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本文转自：昆明广播电视台

【#最适合久坐族的4项运动#，医生点名推荐】每天30~40分钟的中到高强度运动，可以抵消掉10小时久坐带来的负面影响。4项运动最适合上班族：①快走：强心肺、增加下肢力量；②跑步：更适合体力好的人，有助于增强体质；③游泳：协调全身肌肉，增强骨密度；④羽MAO球：既护心又协调全身。快来试试吧！