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稳定踝关节,需要这几步(2)

第一个动作,以训练左脚为例,左脚踩于地面,大拇趾指向前方,右脚从左脚前方越过踩于另一侧地面,同时臀部向左边推,注意左脚始终踩稳于地面保持不动,此动作可以提升脚踝的内翻活动度。

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