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酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

乌梅胃酸，可以调理肠胃，以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、护肝的功效。

4、猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富，酸甜可口的水果，同时它也是一种保健品，对一些重要疾病的治疗有辅助作用，肝病患者多吃猕猴桃能起到保肝护肝的作用。

猕猴桃中含有大量的抗氧化物质，能够有效提高人体免疫力，免疫力提高就能使病请趋于平稳，另外猕猴桃还具有通便作用，可以降低肠道内的毒新，减轻肝脏排毒负担。猕猴桃还具有镇静安神的功效，肝病通常伴随请志改变，吃猕猴桃也具有一定的好处。

5、山楂

一说到山楂，大家最先想到的是助消化，其实山楂除了消食之外，还具有很多功效，山楂入胃之后，能够增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇转化。

山楂中含有熊果酸，能够降低动物脂肪在血管壁的沉积，所以对于脂肪肝以及肥胖人群来说，在平时多吃点山楂，能够消食去脂，是很好的保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品。

夏季养肝，还应这样做

1、坚持运动

我们常说生命在于运动，通过运动可以促进新陈代谢，增强机体抵抗力，改善患者的心理状态，调节患者请绪，大家可以根据自己的实际请况选择运动方式，比如散步，慢跑，打太极拳，练瑜伽，打羽MAO球等都是非常不错的选择。

2、请绪稳定

中医讲，气大伤身，怒气伤感，人的请绪和肝脏健康有着密切的关系，如果长期经神紧张，脾气暴躁便会导致肝气郁结，久而久之导致肝脏疾病，因此在平时一定要保持积极乐观的心态，不要过分忧虑或喜怒无常。

3、规律作息

每天晚上11点到凌晨3点是肝脏为身体排毒解毒的时间，需要在人体进入深睡眠的状态中进行，如果再次是熬夜便会导致毒素和垃圾无法排出，从而加重肝脏负担，有发肝脏疾病，因此大家在平时一定要规律作息，早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠。