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本文转自：北青网

试试这些运动

增氧运动对减少焦虑是最有效的。一般的增氧运动包括慢跑、自由泳、快骑自行车、跳绳、有氧草训练、快速步行等。

慢 跑

慢跑是增氧运动之首选。作为一项轻松的健身运动，男女老少都可以选择，是一种全民新的健康运动。细数慢跑的诸多好处：