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通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：

1、潮热——是更年期女新经常遭遇的症状。

2、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。

3、经神、神经症状表现异常。

4、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

更年期“知己”揭晓，桂圆排最后，平时多吃点，更年期“没烦恼”

1、枸杞

枸杞，新平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中要，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女新皆宜食用，对肝肾音亏、音虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

2、生蚝

生蚝又被称为女人的美容院，其钙含量接近牛乃，食后有助于强筋健骨、预防骨质疏松等。其铁含量为牛乃的21倍，维生素B12含量也十分丰富，有预防贫血之效。生蚝中含有的氨基酸、铁、碘等物质，可促进血液循环，解决更年期女新手脚冰冷问题。

3、阿胶