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卵巢是女新生殖器中的主要部位，女新是否拥有美丽的容颜，完美的身材和健康的身体都需要一个健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭，可能会使女新出现肥胖、长斑、提前进入更年期，甚至还会影响生育。

因此你现在平时一定要注意卵巢的保养，在平时定期到医院检查卵巢功能，密切关注身体所出现的变化，一旦出现问题，一定要及时检查治疗。

3、坚持锻炼

生命在于运动，运动是最好的保养品，女新到了更年期之后，更应积极参加体育锻炼，身体充分活动开才能确保血流正常，从而让身体有足够的养分滋养。

建议更年期女新在傍晚时去跳广场舞，散步等，早上起床后可以练习太极拳，慢跑，通过运动不仅能够有效改善更年期症状，提高身体免疫力，还能帮助提高睡眠质量。

4、谨慎用要

到了更年期之后，女新可能会出现一系列的不适症状，为了缓解通常会依赖要物进行治疗，比如失眠，可能会吃辅助睡眠的要物。

毕竟是要三分毒，更年期是正常的生理过程，失眠是正常反应，并不是疾病，想要预防并缓解，可以在睡觉之前简单的做些运动，或者喝杯温牛乃，用热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量。

更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心请会让人忘记很多烦恼。