熬夜后教你学会喝茶，正确“补觉”(3)
更新时间:2022-05-23
| 阳虚质，可多喝红茶、黑茶、重度发酵乌龙茶，少喝绿茶、黄茶、苦丁茶； 音虚质者或湿热质，则应多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶； 气郁质者应多喝富含氨基酸的白茶、花茶、 特禀新体质则需要喝淡茶； 其他体质类型可适量喝各种茶。 人的体质是一个动态变化过程，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯可导致体质的多样化。喝茶时不必一成不变，无论哪种茶，偶尔喝点，品鉴一下都没关系。 看“时”喝茶 “时”的含义主要有两点：喝茶时令和喝茶时间。 喝茶时令 春天适合多喝茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶等芳香开窍的花茶来疏肝理气； 夏天可多喝白茶、黄茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶、生普洱等来祛湿避暑； 秋季应多喝乌龙茶或者红、绿茶混用，绿茶、花茶混用，以解燥除烦； 冬季可多喝红茶、熟普洱、重发酵乌龙茶来温暖脾胃。 喝茶时间 饭前别喝茶，因为空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化； 睡觉前不要喝浓茶，以防影响睡眠； 吃了过多肉类食物后，可适当多喝些浓茶，以促进脂肪快速消化。 看“温”喝茶 冲泡名优细嫩绿茶，一般以80℃~90℃的水（水烧开后再冷却）为宜，这样泡出的茶汤嫩绿明亮、滋味鲜爽，维生素C破坏较少。 普通绿茶、花茶、乌龙茶、红茶和黑茶，可用100℃沸水冲泡，水温低会导致渗偷新差，茶中有效成分浸出较少，茶味淡薄。
需要提醒的是，适宜的饮茶温度对健康也很重要。世界卫生组织曾发出警告，饮用温度超过65℃的热饮有致癌风险。 熬夜后做4件事也能补救 除了喝茶之外，以下几件事也能在熬夜后帮你快速修复身体。 |
