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功效：银耳滋音清热、健脾开胃，桃子补益气血且新味温和，搭配食用非常适合夏季滋补，尤其适合面黄肌瘦、气血亏损的人。注意糖尿病人不宜食用。淘米水很适合洗桃子，可以更快地洗去桃子表面的绒MAO。而且淘米水甘凉，可以去除桃子的部分温新，不易上火。

荔枝 // 补阳养心

荔枝是“南国四大佳果”之一，可以养心营、补心血，从而起到缓解疲劳、乏力的作用。荔枝的含糖量比较高，也能够给我们补充能量。

对于体质虚寒的人来说，荔枝是很好的补益之品，能补阳气、温脏腑。荔枝橘核饮吃剩下的荔枝核可是个宝贝，有理气化痰、散结的作用，尤其是理气作用更强，搭配更长于化痰的橘核，很适合痰气郁结的人群饮用。