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本文转自：北青网

根据最新版的《中国居民膳食指南》建议，每人每天应摄入200-350克水果。除了常见的苹果、香蕉、梨之类的水果，进入夏季后，大量应季鲜果纷纷上市，我们的选择也多了起来。

很多水果可是其他季节不易品尝到的美味，趁着现在正新鲜，建议大家经常吃一些，不仅能补充水分，缓解夏季的燥热，还能提供多种营养。这个季节哪些水果不容错过？又有什么特别的吃法呢？

桃子 // 补气养血

桃子素有“仙桃”、“寿桃”的美誉，富含多种营养元素，被称为“天下第一果”。

桃子新温，外形似心，入心补血，气味清香，芳香补脾，夏天常吃有助于养心血。蜜桃银耳羹

食材：桃子2个、泡好的银耳30克、冰糖适量。做法：1、泡好的银耳撕成小块，桃子去皮切块。2、锅里放适量水，下入银耳和冰糖，大火烧开，撇去表面的杂质，转小火煮60分钟。3、下入桃子块，再煮10分钟即可。