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串联站立

一只脚径直放在另一只脚前（脚尖脚跟相碰），如感觉难度大，双脚的距离可稍大些。保持30秒，然后重复3~4次。练习过程中可用手触莫墙面或固定物体保持平衡。

若想增大难度，可进行串联行走，即把一只脚放另一只脚前，脚跟紧贴脚尖。

坐站训练

坐在牢固的椅子上，双脚自然平放。臀部坐在椅子的前2/3，利用双腿力量，站起身来；站稳后再慢慢坐下。重复做5次，过程中不要借助双手的力量。