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午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。

4、舒缓经神

午睡对舒缓神经很有好处，让人体的紧张神经变得松弛，减少因为各种生活工作压力带来的心理不适和经神过敏。

5、提高免疫力

德国经神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天的一个明显的睡眠高峰，此时睡个短觉能够有效刺机体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃新。

6、保护心脏

研究显示每周至少三次，每一次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，有午休习惯的国家和地区冠心病的发病率，比不午休的国家低的多，这是因为午休能够舒缓心血管系统，降低人体紧张度。

美国研究：中午睡多1小时，老年痴呆风险或高4成