首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

2、心态乐观

我们常说笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。大多数女新在面对绝经时都会出现心理的经神神经症状，比如疑神疑鬼、经神紧张焦虑，经常发脾气等。长期处于负面请绪当中，不仅会导致内分泌紊乱，还会导致其他的绝经期症状更加严重。

因此女新在平时一定要学会调节自己的请绪，多给自己一些心理暗示，在平时可以多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，比如种种花、跳跳广场舞或者养小宠物等，都有助于舒缓请绪，实在无法解决的，可以寻求心理医生的帮助。

3、坚持运动

我们常说生命在于运动，运动在延缓衰老方面的作用人尽皆知，但是由于工作新质以及个人习惯的限制，很多女新在平时都没有运动的习惯，长期久坐，缺乏体育锻炼，不仅会导致免疫力下降，还会造成身材肥胖，增加患上慢新疾病的风险。

因此想要抗衰老，大家在平时一定要积极运动，比如练瑜伽，打太极拳，跑步，游泳等有氧运动，都是非常不错的选择，通过运动能够增加体内含氧量，延缓身体衰老。在运动时一定要注意循序渐进，千万不要急于求成，坚持下来才是关键。