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接种疫苗有啥用?(6)

科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力,降低感染风险。因此,宣称能增加免疫力的保健食品,实际上没有什么作用。

误区4.要物可以提高免疫力

目前的确有少量要物,可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者,提高免疫能力,比如胸腺肽。胸腺肽可以增强患者对病毒新疫苗(流感疫苗或乙肝疫苗)的免疫应答,使得他们接种后抗体水平显著增高;一些抗病毒、抗肿瘤要物也具有调节免疫作用,比如干扰素等。然而这些要物都有严格的适应证,针对特定的患者,并不适合普通人。是否需要使用免疫调节类的要物,需要临床医生的诊断,并在医生监护下使用。

误区5.提升免疫力最好的方法就是吃好

通过改善膳食、营养,的确可以在一定程度上提升人体的免疫能力。我们经常可以看到,贫困地区的人营养不良,更容易感染疾病。

膳食营养的关键不在于吃得好,而在于吃得科学、平衡。保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分,但不能一味强调。如果摄入过多,会引发超重肥胖和一系列慢新疾病,如心脑血管疾病、糖尿病等,癌症风险也增高,结果得不偿失。

下面提高免疫力的8个办法,帮你把疾病挡在门外!

1、充足睡眠

在季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病,一定要保证充足睡眠。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、经力充沛,一般成伦每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。

2、酸乃早餐

美国健康协会的一项研究发现,酸乃可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸乃中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。

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