燕麦片有助于减肥降血糖?前提是你要买对(2)
更新时间:2022-05-23
β-葡聚糖含量越多,燕麦的粘新会越大,当然这也不是说不粘的麦片不好。 因为β-葡聚糖虽好,但是对于消化不良的人来说,可能会导致胀气,胃肠不舒服。 这时候经过熟化处理的即食燕麦片可能吃起来会更好一点。 买燕麦要注意什么?但市面上燕麦片种类繁多,在选购时要注意这些: ·看商标 燕麦片分为很多种,购买的时候一定要看清商标,尽量不要购买「小麦片」或者「麦片」。 虽然只是一字之差,但里面的食物却有天壤之别,很多「麦片」/「小麦片」的主要谷物都不是燕麦。 ·看外形 |