首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 美发 | 美容 | 时尚 | 减肥 |

医生:这些病或许是“撑”出来的,吃饭至少保证20分钟(3)

1、散步

饭后散步有助于帮助消化,但是在散步的过程中,需要尽量放慢速度,避免速度过快,否则容易给肠胃带来损害,甚至加重肚子疼痛的症状。

2、按摩腹部

吃太撑之后采取站立位,用手掌的掌面以肚脐为中心,依照顺时针的方式进行按摩,但是力度要轻柔。

3、洗热水澡

洗热水澡有助于加快身体中的血液循环,促进消化,但是不要在饭后立即洗热水澡,应该在饭后的一个小时左右。

4、不要喝水

很多人在吃了饭之后马上去喝水,如果发现自己的肚子变得很撑的时候,最好不要马上喝水,否则让肚子变得更加的不舒服。

5、吃利于消化的水果

  • 上一篇:关于断食的几种方式,你知道吗?
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容