医生:这些病或许是“撑”出来的,吃饭至少保证20分钟(3)
更新时间:2022-05-23
1、散步 饭后散步有助于帮助消化,但是在散步的过程中,需要尽量放慢速度,避免速度过快,否则容易给肠胃带来损害,甚至加重肚子疼痛的症状。 2、按摩腹部 吃太撑之后采取站立位,用手掌的掌面以肚脐为中心,依照顺时针的方式进行按摩,但是力度要轻柔。 3、洗热水澡 洗热水澡有助于加快身体中的血液循环,促进消化,但是不要在饭后立即洗热水澡,应该在饭后的一个小时左右。 4、不要喝水 很多人在吃了饭之后马上去喝水,如果发现自己的肚子变得很撑的时候,最好不要马上喝水,否则让肚子变得更加的不舒服。 5、吃利于消化的水果 |