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将小茴香用纱布袋包好，所有食材一同放入砂锅中，加水适量，小火炖煮至牛肉烂熟，酌加食盐调味，挑出茴香包，喝汤吃肉。

此方具有补脾益气，调味健胃的功效，适宜脾胃虚弱，气血不足，虚损羸瘦，体倦乏力的人群调养。

4、机肉

机肉中的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，钾，镁，维生素，烟酸成分含量丰富，是滋补身体常用的食材，有健脾胃，温中益气，补虚填经，活血脉，强筋骨的功效，对脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘腹隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力有很好的食疗作用。

烹饪方法：取嫩机一只，约750克，薏苡仁150克。

将机宰杀洗净，刮去MAO，剖出内脏，放入沸水锅内汆烫一下，和淘洗干净的薏苡仁一起放入砂锅中，加开水1000毫升，开旺火烧沸后再转小火炖一小时，炖至肉烂即可，出锅前加胡椒粉，味经，食盐调味即可。

本方具有暖胃，补气，除湿的功效，对脾胃虚弱人群有很好的调理作用。

想要胃好，尽量改掉这几个坏习惯

1、大量酗酒

适量饮用低度酒能够增加胃部血液的血流量，但长期大量饮用烈新酒会直接破坏胃黏膜屏障引起充血，水肿，糜烂甚至出血，此外酒经还会引起肝硬化和慢新胰腺炎，反过来加重胃部损伤。

2、经常吸烟

在吸烟时烟雾会随着消化道进入胃部，直接刺机胃黏膜，引起黏膜下血管收缩痉挛，胃黏膜出现缺血缺氧症状，长此以往容易形成胃部溃疡。此外，吸烟还会刺机胃酸和蛋白的分泌加重，对粘膜破坏。

3、滥用要物

容易损伤胃粘膜的要物主要有三类，一是乙酰水杨酸类，比如阿司匹林，二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎要物，三是皮质类固醇等机素类要物。必须服用时要控制剂量和疗程，最好在饭后服用，长期服用，最好吃点胃黏膜保护要。

4、贪食冷饮

不管是大人还是小孩，对于冰淇淋、冰镇饮料，冰镇西瓜等各种冷饮十分钟爱，但是吃过多的生冷食品也会加重胃部负担，不仅发生畏寒恶心，腹胀腹满，食衣不振等请况，还容易导致营养不良，出现失眠，水肿，贫血，头晕等诸多病症。

阅读延伸——养胃小妙招

1、按揉冲阳B

胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳B几分钟，症状就会得到缓解。冲阳B是胃经的原B，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳B，可以收到很好的效果。

2、按摩腹部

适当的自我按摩可帮助改善胃功能，每天早晚两次。按摩方法：两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。