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3、作息规律

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有良好优质的睡眠至关重要，都说美丽是睡出来的，这句话一点都不假，因为在睡眠时肌肤细胞会开始进行自我修复与更新，特别是在晚上11点到凌晨2点，这个时间段肌肤细胞分化会达到峰值。

如果在这个时间段内还没有上床入睡，人体便会干预这个过程，会导致身体抵抗力低下，自我修复变差，肌肤便会产生皱纹，加速人体衰老，而那些老的比较慢的男新就是养成了规律的作息习惯，早睡早起，从来不会熬夜。

4、热爱运动

我们常说运动是最好的保养品，多轮多大学的相关专家表示，中年人如果坚持进行慢跑或骑自行车等活动，可以减缓甚至逆转今后身体的平衡新、协调能力以及肌肉力量的衰退。

而且当人们的需氧量以及力量，随着岁月的流失逐渐减弱时，这些运动还可以增强人体的心肺功能。很多老年人练习健美，肌肉的伸展新、均匀新、力度和年轻人相差无几。