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尼古丁的“对手”已揭晓，常吸烟的人平时多吃点，或有助清肺润肺

1、雪梨

雪梨是日常生活中非常常见的水果，其中含有多种维生素、纤维素以及微量元素，经过蒸煮后食用，能够起到清肺，润肺，止咳，化痰，生津，止渴的作用，也可以将其制成冰糖雪梨水，银耳雪梨汤等，对于缓解咳嗽，治疗感冒，咽炎等有一定的疗效。

2、柚子

柚子中含有丰富的维生素，同时也拥有钾元素，具备健胃补血，清肠利便的作用，因此如果出现了明显的咳嗽现象，大部分都是因为肺部功能不畅而导致的，可以适当新的吃一些柚子，可以达到缓解的作用。

3、甘蔗

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。比如甘蔗胡萝卜猪骨汤，就是养肺润肺的食疗方之一。

4、枇杷

枇杷本身就具有润肺的效果，也是常见的一种中要材，中医认为枇杷能有效的治疗吐血烦渴，肺痿咳嗽，常用来制成枇杷露或者是枇杷膏，能够有效的改善因为肺热所引起的咳嗽现象。

5、苹果